#Топ новостькоррупцияПолитикаУсть-Кут
Команда мэра Усть-Кута. Педофилы и мошенники
Ариэль Эмет
Специально для «УК24»
фото : из открытых источников
Канал в Телеграмм
Наш Инстаграм
Страничка в Одноклассник
От выбора правильного завтрака зависит распределение сил на весь день и эффективность любой диеты
Овощной омлет
Это один из самых традиционных и полезных завтраков.
Блюдо одновременно низкокалорийное и высокобелковое, что является лучшим сочетанием для похудения.
Чтобы получить дополнительную порцию клетчатки рекомендуют добавить к омлету кусочек хлеба из цельного зерна.
Греческий йогурт с ягодами
Когда на готовку нет времени, утром можно съесть греческий йогурт с ягодами.
Выбирайте несладкий сорт продукта, который также сочетает в себе достаточное содержание белка и низкое количество калорий.
Блинчики с ягодной начинкой
Сладкое, пикантное и сытное блюдо имеет два секрета.
Во-первых, нужно оставить одно яйцо цельное, а из остальных убрать желтки. Во-вторых, готовить яичную смесь нужно в микроволновке. Так блюдо не впитает масло и получится более диетическим.
Овсянка с творогом и корицей
Лучшими добавками к утренней овсянке можно назвать обезжиренный творог и немного корицы.
Блюдо получается низкокалорийным и насыщенным клетчаткой, белками, что позволяет надолго насытиться. Корица сделает его сладким без добавления сахара.
Источник: gastronom.ru
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено некоммерческими организациями и (или) средствами массовой информации, требующими полной отмены законодательства об иностранных агентах
#Топ новостькоррупцияПолитикаУсть-Кут
Ариэль Эмет
Специально для «УК24»
фото : из открытых источников
Канал в Телеграмм
Наш Инстаграм
Страничка в Одноклассник
#Топ новостькоррупцияОбществоПроисшествияУсть-Кут
Ариэль Эмет
Специально для «УК24»
фото : из открытых источников
Канал в Телеграмм
Наш Инстаграм
Страничка в Одноклассник
#Топ новостьКриминалПроисшествияТранспортУсть-Кут
#Топ новостьПроисшествияТранспортУсть-Кут
Буксир по предварительным данным принадлежит компании "Судоходная компания Якутия". Он выполнял работу по транспортировке баржи МП-3329, к причалу ЗГР для погрузки. Взрыв произошел после перешвартовки буксира на новую позицию.
В данное время пожар локализован, судно притоплено и село на мель.
Всеми обстоятельствами произошедшего, уже занимаются транспортная прокуратура и СК.
ВИДЕО
Ариэль Эмет
Специально для «УК24»
фото и видео: из ТГК "УК24"
Канал в Телеграмм
Наш Инстаграм
Страничка в Одноклассник
Вы сможете добавить комментарий после авторизации